פעילות הורמון הגדילה בגוף האדם

אופן פעילותו של הורמון גדילה בגופנו

עצמות ארוכות (Os longum) הן העצמות המרכיבות את הגפיים שלנו – ידיים ורגליים. הן מחולקות לשלושה מבנים עיקריים. אך אננו נדבר על קצה העצם (אפיפיזה) מורכב בעיקר מעצם ספוגית ומכיל את סחוס הגדילה. האפיפיזה של העצמות מגיבה להורמון הגדילה במישרין.

בלוטת התימוס ממוקמת מאחורי עצם החזה (sternum) ובין הריאות, היא פעילה רק עד גיל התבגרות. לאחר גיל ההתבגרות, התימוס מתחילה להתכווץ – להתנוון ומוחלת בהדרגה ברקמת שומן. טרם ברורה השאלה של בלוטת התימוס, שכן היא גדלה בהשפעת מתן זריקות של הורמון גדילה ומתנוונת כשפגה השפעתו, כשם שהיא מתנוונת בגוף התקין בתום תקופת הגדילה.

·         האבר השני, המשתתף בפעולת הורמון הגדילה הוא הינו בלוטת התריס שבלעדיה אין תגובה לזריקות הורמון גדילה. כאשר הורמון התירוקסין מופרש מבלוטת התריס, יכול הורמון הגדילה לפעול, כלומר שבעת טיפול בהורמון הגדילה רצוי ללוות בכמות מזערית של הורמון תירואידין.

·         האיבר השלישי, המספק את הפחמימות הדרושות לגדילה הינו הלבלב (פאנקריאס), המשחרר את הורמון גלוקאגון (המגביר את רמות הסוכר בדם ויוצר תגובה היפרגליקמית) בהשפעת הורמון הגדילה.

·         מתן הורמון גדילה אינו מגביר את התיאבון, אלא משפר את ניצולו של המזון.

על בלוטת התימוס

בלוטת התימוס מורכבת משתי אונות המסתרעות מבלוטת התריס כלפי מטה ומסתתרות מאחורי עצם החזה (סטרנום), עד לצלע הרביעית.

·         התימוס מגיב באופן חזק ביותר לגבי מצבי דחק (סטרס). במקרה כזה הוא משחרר לדם נוקלאופרוטאין וגלובולין. נוקלאופרוטאין נושאים אנרגיה והגלובולין נושא נוגדנים. תגובה זו נעשית תוך המרצה מצד בלוטת יותרת הכליה (אדרינל), לכן נצפה הקטנה בגודל בלוטת התימוס ע"י הורמון קורטיקוטרופין וקורטיזון. הגדלת בלוטת התימוס נצפית במקרים שבהם בלוטת יותרת הכליה נחלשת.

·         לבלוטת התימוס יש קשר כנראה בתפקוד עזר לגבי בלוטות בעלות מהפרשה פנימית, תפקיד זה שונה בכל אדם לפי מאזן הבלוטות.

על בלוטת הלבלב (פאנקריאס)

בלוטת הלבלב מפרישה מיץ לבלב, המכיל את האנזימי הפאנקריאטין (אנזימים המפרקים את שלושת אבות המזון – פחמימות, חלבונים, שומנים), אשר מועברים ישירות לתריסריון, כדי לעכל את המזון.

את איי הלאנגארהאנס. הם מייצרים שני הורמונים המסדרים אחוז אחד מרקמות הלבלב מהוות  חילוף החומרים (מטבוליזם) של הפחמימות בגופינו – גלוקאגון ואינסולין.

מבחינים באיים אלה כ- 4 סוגי תאים:

1.      תאי אלפא: מסודרים בהיקף ומכילים גרעין הנצבע בצבעים חומציים. הם יוצרים את ההורמון גלוקאגון, המגביר את רמות הסוכר בדם.

2.      תאי בטא: מספרם גדול יותר והם רוב התאים. תאי בטא מכילים גרעין קל ויוצרים את ההורמון אינסולין, המוריד את רמות הסוכר שבדם.

3.      תאי גמא: דומים לתאים הקודמים, אולם אינם מכילים גרעין.

4.      תאי דלתא: הם מפוזרים לרוב ומצויים רק באדם, יש לתאים אלה תגובה רגנרטיבית (מחדש תאים) טובה.

·         ההיפותלמוס מפריד את ההפרשה של הורמוני הלבלב.

ירקות שעוזרים לגדול ולגבוה

ירקות וקיטניות שיעזרו לנו לגדול לגבוה

קצב הגידול לגבוה הוא חלום עבור רבים – ובעיקר לנמוכי הקומה. לרוב החברה שלנו אומרים אם אתה גבוה, אז אתה הפך לסמל של משיכה וכו'…

אך הגובה שלנו תלוי בגנטיקה שלנו במידה מסוימת. אם יש לך הורים נמוכים, סביר להניח שאתה תגדל להיות גבר גבוה או אישה גבוה. אך, אין זה אומר שאתם לא תוכלו לגדול ולצמוח לגבוה גדול יותר מהגובה הממוצע. בדרך כלל הגובה של אדם הוא אמר שמפסיק לגדול ברגע שהוא או היא נכנסים לגיל ההתבגרות. אך יש למיין כי יש לנו מטופלים אשר המשיכו לגדול ולגבוה גם לאחר גיל ההתבגרות.

ולכן נודעת חשיבות מרובה לדיאטה מאוזנת אשר מותאמת לפרט, במיוחד אם יש לך שאיפות להוסיף עוד כמה סמטימטרים לגובה שלך.

ירקות חיוניים ובעלי תפקיד מרכזי בסיוע לתזונה מאוזנת, הם מסייעים בתפקוד תקין של הגוף. הם עוזרים בשמירה על ההפרשות נאותות של הורמונים בגוף.

לפת והתפתחות לגובה

הלפת עשירה ברכיבים אשר מסייעים לנו להפריש הורמוני גדילה והצריכה של לפת בסיס קבוע יסייעו בהגדלת הגובה שלך. לפת עשירה בויטמינים, מינרלים, סיבים, חלבונים, כולסטרול ושומן.

כרוב סיני וצמיחה לגובה

כרוב הסיני או בוק צ'וי הוא ירק חשוב שעשוי לעזור בהגדלת הגובה שלך ובהתפתחות הגופנית. הכרוב הסיני במינרלים, ויטמינים, סיבים תזונתיים ופחמימות.
צריכה קבוע של בוק צ'וי יעזור לנו בגירוי הורמוני הגדילה של הגוף, דבר שיביא בתורו להגדלת הגובה שלך.

שעועית ולגידלה לגובה

שעועית עשירה בסיבים תזונתיים, חומצה פולית, חלבונים, ויטמינים ופחמימות.
צריכה קבוע של שעועית יסייע בהגדלת הגובה שלך עקב תכולת החלבונים וחומצות האמינו.

ריבס והתפתחות גופנית

ריבס הוא צמח עשבוני רב שנתי המשמש בהכנה הרבה מנות עיקריות וגם הוא נלקח בקינוחים. ריבס הוא צמח מצוין שיעזר לגוף שלך להילחם במחלת הסוכרת. הריבס גדל מקני שורש עבים וקצרים.
אכילת הצמח הזה לפחות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע יעזור במגרת הפרשת הורמוני הגדילה שלך בגוף שלך. לכן צריכה קבוע תסייע בהגדלת הגובה.

במיה וגדילה לגובה

האצבע של הליידי או במיה או מיה היא עוד ירקות כל חשובים שיעזרו לי בהגדלת הגובה שלך. זה צמח בעל פרחים והוא עשיר בויטמינים, סיבים, פחמימות ומינרלים.
חומרים מזינים בבמיה יעזרו בגירוי הורמוני הגדילה בגוף ויעזרו בחיזוק פונקציונלי שלה. דבר זה בתורו לעזור בגוף שלך לגדול בצורה אנכית.

ברוקולי והתפתחות גופנית

ברוקולי הוא ירק אחר חשוב העשיר בויטמינים וסיבים בריאים וגם טוב מאוד בשמירה על התפקוד התקין של הגוף. ברוקולי שייך למשפחה של הכרוב.

ברוקולי עשיר בוויטמין C וברזל וגם יש לו תכונות אנטי סרטניות, כמו גם עשיר בסיבים. יעזור בגירוי הורמוני גדילה לא פעילים בגוף שלך ובכך לסייע בהגדלת הגובה.

כרוב ניצנים גדילה וצמיחה

ירקות חשובים נוסף שיסייעו בהגדלת הגובה של אדם הוא כרוב ניצנים. זה שייך למשפחה כרוב ומכיל תכונות אנטי-סרטניות. הירק עשיר במינרלים, ויטמינים, חלבון, סיבים, ברזל וכו'. יש לו תכונות אנטי-סרטניות.
אכילה לפחות שלושה עד ארבע פעמים בשבוע, כך הוא מגרה את הורמוני הגדילה בגוף שלך שגם יעזרו בהגדלת גובה גוף.

אפונה גדילה והתפתחות

אפונה היא ירק חשוב העשיר במינרלים ובויטמינים. יש לו ערך תזונתי גבוה וזה ממש טוב לצרוך אפונה בבסיס יומיומי. ודא שאתה הולך רק לאפונה טרייה ולא הולך לאפונה יבשה.
אפונה עשירה בויטמינים, סיבים, חלבונים, מינרלים ולוטאין.
האפונה תעזור בגירוי הורמוני הגדילה בגוף שלך ובכך לסייע בהגדלת הגובה שלך.

כרוב עשיר בסיבים תזונתיים צמחים, עשירים בוויטמין C, ויטמין K ויש סיבים מסיסים. זה אחד הטוב ביותר כאשר מדובר בתכונות אנטי סרטניות.

השמנה, הרזיה וצמיחה לגובה

השמנת ילדים

השמנה הינה תוצאה של השפעה תורשתית וסביבתית.
לרקע הגנטי יש השפעה מכרעת על בעיית ההשמנה ( 65% לעומת 35% סיבות סביבתיות). בשנים האחרונות חלה התקדמות בהבנת הבסיס הביולוגי להשמנה, בעקבות זיהוי חלבונים וגנים ( הנושאים את המידע התורשתי) המשפיעים על התיאבון, האכילה, הוצאת האנרגיה ומשקל הגוף.
הגורמים הסביבתיים שתורמים להתפתחות השמנה בשלב מוקדם בחיים כוללים אורח חיים הממעט בפעילות גופנית (צפייה בטלביזיה, משחק במחשב) וצריכת מזון מהיר עתיר שומנים וסוכרים.

התרבות המערבית מדגישה את תרבות היופי והרזון כקריטריון חשוב לקבלה עצמית וחברתית, אולם היא מדגישה גם את תרבות האכילה ומעודדת אכילת חטיפים וג'אנק פוד. מצב זה מגביר את הקונפליקט הרגשי סביב ההשמנה ומקשה על ההתמודדות.

שכיחות השמנת היתר עלתה ב 150% במהלך שני העשורים האחרונים. כיום, 25-33% מהאוכלוסיה הבוגרת בארה"ב מוגדרים כסובלים מהשמנת יתר והמגמה היא עליה…
השמנת יתר קשורה בירידה בתוחלת החיים ובשכיחות יתר של מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, טרשת עורקים, אבני כיס מרה, דלקת עצמות ומפרקים, דום נשימה בשינה, הפרעה בפוריות, סוגי סרטן מסוימים ועוד.

היתרונות בטיפול בהשמנה בגיל צעיר הם, שלילדים יש היסטוריה קצרה יותר של הרגלי חיים התורמים להשמנה ולכן עשוי להיות קל יותר להביא לשינוי הרגלים אצלם.
בנוסף, ילדים גם יכולים להוריד את אחוזי שומן הגוף ללא ירידה במשקל, באמצעות "צמיחה" לגובה תוך שמירה על עליה איטית יותר במשקל הגוף.

כדי לטפל ביעילות בהשמנת ילדים כדאי שכל בני הבית יחד יעברו לאורח חיים בריא יותר. כל המשפחה תרוויח מהשינוי, והילד לא ירגיש שונה מאחיו או מקופח…

http://www.meravdiet.co.il
מאתר: articles מאת: מירב רבר – בוגרת האוניברסיטה העברית בירושלים, דיאטנית במרכז הרפואי הלל יפה בחדרה וכן בשירותי בריאות כללית.
בעלת ידע וניסיון מקצועי רב בטיפול תזונתי לירידה במשקל במבוגרים ונוער, באיזון סוכרת מסוג 2, בהורדת שומני הדם ולחץ דם , בתזונה לאחר ניתוחים וביעוץ לתזונה נכונה במצבים שונים כגון: תזונת ספורט, אנמיה, צמחונות ונשים בהריון.
הניעה עשרות אנשים במסגרת טיפול אישי וקבוצתי והובילה אותם למשקל מאוזן ובריאות טובה יותר.